30代は結婚・出産や住宅購入などお金のかかるライフイベントを迎える人もいます。仕事の役職が上がって収入が増えてきますが、出費も多くなるのが実際のところではないでしょうか。世間の30代はぶっちゃけどのくらい貯金しているのでしょうか？ 30代の貯蓄額の平均値や中央値について調べてみました。

30代の貯金額はぶっちゃけいくら？

30代はどのくらいの資産を持っているのでしょうか。平均値と中央値をJ-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査」より紹介します。

	平均	中央値
2人以上世帯	1096万円	311万円
単身世帯	501万円	100万円

出典：J-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査 2025年」

30代の株式や保険なども含めた貯蓄額の平均は2人以上世帯で1096万円、単身世帯で501万円となっています。1000万円や500万円なんてとても貯められていない…と感じた方もいるかもしれませんが、これは平均値だからです。極端に資産が多い人がいると平均値も引き上げられてしまうため、ぶっちゃけ貯金額を知りたい場合は「中央値」に注目してみましょう。

中央値とはデータを小さい順に並べたときに真ん中にあたる数字のことです。例えば「1、2、3、4、105」という5つの数字の場合、中央値は小さい方から3番目の3です。一方で極端に大きい数値(105)があることから、平均値は23と大きくなってしまいます。そのため、中央値の方が実態に合った金額といえるでしょう。

30代の貯蓄額の中央値は2人以上世帯で311万円、単身世帯で100万円となります。平均よりもかなり少ないのは金融資産を保有していない、つまり貯蓄ゼロの世帯も含まれているからです。独身で貯金100万円以下という方も決して珍しくありません。

年収別にみる30代の貯蓄額

年収によっても貯蓄のしやすさは変わってきます。そこで、同じくJ-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査」より、年収別の金融資産保有額を紹介します。

単身世帯

年収	対象数	平均	中央値
収入なし	23	394万円	0万円
300万円未満	124	186万円	9万円
300～500万円未満	107	407万円	128万円
500～750万円未満	54	1135万円	525万円
750～1000万円未満	12	1626万円	1145万円
1000～1200万円未満	3	1267万円	1300万円
1200万円以上	2	2040万円	2040万円

出典：J-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査 2025年(単身世帯調査)」

年収750万円以上は回答者数が少なくあまり参考になりませんが、30代独身は年収が高いほど貯蓄額も多い傾向が見て取れます。一方で年収300万円未満になると貯蓄額の中央値が9万円となり、30代独身の中央値である100万円と比べるとかなり差が生まれています。これからお金のかかるライフイベントを予定している場合は、将来のためにお金を貯め始めてもよいかもしれません。

2人以上世帯

年収	対象数	平均	中央値
収入なし	2	5万円	5万円
300万円未満	96	238万円	55万円
300～500万円未満	124	474万円	105万円
500～750万円未満	202	753万円	320万円
750～1000万円未満	123	965万円	530万円
1000～1200万円未満	54	2427万円	1185万円
1200万円以上	47	4627万円	1720万円

出典：J-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査 2025年(二人以上世帯調査)」

30代の2人以上世帯も年収が高いほど貯蓄額も多い傾向にあります。回答者がある程度いる年収1000万円まででみると平均値と中央値の差が小さく、一部の人だけが多く貯蓄しているというわけではないことがわかります。
また、単身世帯と比較して平均値と中央値が高くなっています。住宅購入や子育てなどで貯蓄が減っている人もいると思いますが、夫婦共働きの世帯があることや子どもの教育資金のためなどで貯蓄への意識が高いことがこの差につながっていると考えられます。

30代のライフイベントはいくらかかる？

30代は住宅購入や結婚、出産、子育てなどのライフイベントを迎える人もいます。イベントが集中する時期ですが、転職や昇進でキャリアアップし年収の増加も期待できます。そこで、それぞれのイベントでどのくらいの費用がかかるのかを解説します。

住宅購入

家を購入する際には頭金を用意することが一般的ですが、物件価格の10～20％が目安とされています。他にも頭金とは別に登記や住宅ローン契約等で諸費用がかかり、購入後の維持費もある程度用意しておく必要があります。3,000万円の住宅を購入する場合は約600万円を現金で用意することが目安になるでしょう。

結婚

婚約～新婚旅行の平均費用は450万円となっています。必要な金額は人によって大きく変わり、結納式や結婚式等をおこなわない場合は費用を抑えられます。家族からの金銭面の援助やご祝儀などが期待できる場合は、必ずしも全額貯金で用意しなくてもよいでしょう。

妊娠・出産

5人に1人が受けているといわれている不妊治療ですが、健康保険が適用され3割負担になったため以前に比べると自己負担額は減っています。治療によっては保険適用の年齢制限や回数制限があるため、場合によっては百万円以上と金額が嵩むことがあります。
なお、出産時には出産育児一時金が支給されますが、差額ベッド代や食事代は全額自己負担となります。帝王切開の場合はさらに手術代がかかり、入院日数も長くなります。産後に必要なベビー用品やミルク代等も準備することも考えると、100万円ほどが目安になるでしょう。

教育費

子育てにかかる費用として絶対必要になるのが教育費です。幼稚園から大学まですべて公立でも約850万円、すべて私立の場合は約2400万円かかります。かなり大きな金額ですが1度にかかるわけではありません。高校までは毎月の家計のやりくりで対応していき、特に大きな金額が必要になる大学進学時に向けて教育資金を準備していきましょう。

30代からお金を貯めるには？

30代ではしっかりと貯蓄できているという世帯もある一方で、あまり貯金がないという人も多くいます。住宅の購入資金や子供の教育費など30代ではこれからお金が多く必要となってくるので、貯蓄額が多い人も慢心せず、少ない人は少しでも貯めていけるように意識していくことが大切です。ここでは、30代からお金を貯めるポイントを紹介します。

毎月の収支を把握する

まずは毎月どのくらいの収入があって、何にどれだけの出費があるかを確認しましょう。必要ないのにコンビニに寄ってついで買いしまうなど無駄遣いの傾向が分かるかもしれません。家計簿アプリを使って家族と共有しながら家計を確認するのもよいでしょう。

固定費を見直す

支出を把握したら次に固定費を見直しましょう。無駄な固定費を削ることで節約効果が毎月蓄積されるからです。音楽配信や動画配信などあまり使っていないサブスクリプションがあれば思い切って解約してしまいましょう。通信費もスマートフォンの契約を変えれば抑えられることも多いです。
また、車を持っている方は保険料の見積もりサイトを使って自動車保険の見直しをする、持ち家がある方は火災保険を乗り換えることで、保険料を大きく削減できる可能性があります。

先取り貯金をする

先取り貯金とは「収入－貯金＝生活費」という考え方で貯金する方法です。生活費と貯金用の口座を分け、お給料が入ったらまず貯金用の口座に入金して残りのお金で生活します。貯金の分を初めから存在しないものとすることで、ついお金を使いすぎてしまうという方でも貯金をすることができます。

30代でさらに貯金を増やすには？

利息が低い貯金ではお金をふやすことは難しいです。そこで、ある程度の貯金が貯まったら他の方法でも貯めることを検討してみましょう。30代におすすめな方法を紹介します。

積立保険

積立保険とは貯蓄性のある保険のことで、毎月保険料を積み立てていき満期が来た時にまとまったお金を受け取れます。商品によっては積み立てた金額より戻ってくる金額が増えることもあり、銀行預金よりも良い利率になることもあります。
ただし、途中解約するとこれまで支払った保険料よりも少ない金額しか返ってこない点には注意が必要です。裏を返せば「損をしたくない」という気持ちから解約しにくくなるため、貯金が苦手な人でも貯めていける方法といえるでしょう。

NISA

NISAは投資で得た利益が非課税になる制度です。運用がうまくいけば貯金や保険よりも大きいリターンも期待できますが、マイナスになる可能性もあります。半年程度の生活費を貯金できている人や投資知識がある人に向いている方法です。
金融機関によっては毎月100円から投資を始められ、好きなタイミングで資産を売却できます。急にまとまったお金が必要になった時でも柔軟に資産を活用することができます。

よくある質問

30代で貯金ゼロはどのくらいいる？

J-FLEC「家計の金融行動に関する世論調査」によると、30代では金融資産を持っていない、いわゆる貯蓄ゼロの2人以上世帯は17.6％、単身世帯は32.3％です。独身の約3割が貯金ゼロということになります。急な病気やケガで入院し収入が減ってしまうと大変です。まずは先取り貯金で3ヵ月分の生活費を貯めることを目標に、少しずつでも貯金を始めてみましょう。

30代で貯金100万円はやばい？

30代独身の貯蓄額の中央値は100万円であることから、貯金が100万円の方はそれなりにいるようです。1カ月の生活費を仮に20万円としたら、5ヶ月分の生活資金を貯められていることになります。しかし、将来的に家の購入や結婚などを予定している場合には心もとない金額かもしれません。少しずつ貯金を増やしていくとともに、積立保険やNISAなどを活用して資産を運用することも考えてみてもいいでしょう。

毎月どれくらい貯金した方がいい？

貯金の目安は月の収入の10％～30％です。たとえば、独身で実家暮らしやDINKSで経済的に余裕がある場合は手取りの30％以上を貯金に回しても生活に支障がないこともありますし、子どもがいてお金がかかる場合は収入の10％を貯金するのがやっとというケースもあるでしょう。自分の家計の状況に合わせて、無理なく続けられる金額を貯金していきましょう。

まとめ

30代は家の購入や子育てなど、多くのライフイベントが集中する時期です。そのため、お金を貯める余裕がない世帯もあるかもしれません。今の家計の収支をしっかり把握し、将来に向けて貯蓄を積み上げていくことが大切です。「収入－貯金＝支出」という先取り貯金の考え方で将来に向けて着実にお金を貯めていきましょう。そして、貯金だけでなく積立保険やつみたてNISAなど他の手段にも目を向けられるとよいでしょう。

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